“十指紧扣，掌心朝外，从胸前慢慢升到头顶，停一会再放下”……这是成都体育学院运动医学系张艺宏教授现场教授的一套伏案保健操。
昨日，市委宣布部、市体育局联合承办了2014年全国全民健身广元蜀道大讲堂，邀请成都体育学院运动医学系张艺宏教授作“我锻炼、我健康”——科学健身知识讲座，并向到场的500余名干部群众传授了简单实用的伏案保健操。

讲座课现场教操
500余人嗨起来
张艺宏教授是 成都体育学院国民体质测评中心主任，四川省科学健身知识巡回宣讲团成员，长期从事国民体质测定、健康促进、健康咨询的教学、研究及实践工作，在科学健身指 导上有丰富的理论知识与实践经验。会上，他从健身锻炼对健康的作用、怎样进行科学的健身、日常健身中应注意的事项等方面进行了生动讲解。
“十指紧 扣，掌心朝外，从胸前慢慢升到头顶，停一会再放下”、“左手拍打右手肘关节，然后互换”、“双腿靠拢，身体前倾，双手抱住膝盖”……张艺宏现场教授了一套 伏案保健操，就是在办公室坐在座位上也可以锻炼，头部、肩、手、腿、脚等部位都能涉及，到场听讲的500余名干部群众跟着张艺宏教授一起做起了保健操，气 氛十分热烈。
   
办公室可做的保健操
建议大力推广
“这个讲座与别的不同，不是通篇的讲述枯燥的文字，而是把保健知识通过现场互动，现场教大家一起做保健操的形式，让大家重视身体。并且这套保健操坐在椅子上就可以完成，累了做一下可缓解疲劳，也达到了健身的效果，应该大力推广。”市科学技术和知识产权局杨女士说。
市中心医院王女士表示，她是一名医生，因为对保健知识了解相对较多，平时也注意锻炼保养。“今天做的保健操比较系统，我回去要告诉同事们一起做，并且在外出给市民讲保健知识时，也给他们推荐一下。”   
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随 着生活节奏的加快和工作方式的变化，很多人不知不觉染上了办公室病。根据国家体育总局群体司的总体部署，中国体育科学学会根据国家体育总局的总体部署，来 四川开展以“全民健身科学大讲堂”和“国民体质检测及咨询”为主要内容的“全民健身科技志愿服务神州行”活动。 广元晚报记者  尹泽娟/文
罗晓平/图